Напої для схуднення: пий і худни

Домашні напої для схуднення – безцінні помічники на шляху до стрункості. Іноді вони допомагають зрушити плато, коли вага стоїть, а дієти не допомагають. Є ситні напої, легко замінюють вечерю. Існують рецепти, які надають відчутний дренажний ефект – вони приводять в тонус лімфатичну систему і потужно розганяють метаболізм. Але є і відверто небезпечні, здатні довести до зневоднення. Навчимо вас кращим рецептами напоїв.

напої для схуднення

Як вони допомагають організму

Корисні властивості всіляких відварів, смузі, компотів і настоянок залежать винятково від інгредієнтів, що становлять основу пиття. Огірки виводять зайву рідину, лимон тонізує, а сік буряка сприяє очищенню крові: всі цілющі якості овочів і фруктів автоматично дістаються напою за умови правильного приготування. Умовно всі напої, що сприяють схудненню, можна розділити на кілька категорій.

Найпопулярніші:

  • з ефектом жиросжигания. Вони розганяють метаболічні процеси, прискорюють кровообіг і жирова тканина починає розщеплюватися швидше;
  • для виведення зайвої рідини. Як правило, це сечогінні чаї на основі трав. Хто худне, втрачає рідину, обсяги губляться і здається, ніби чоловік схуд;
  • проносні засоби. До них відносяться проносні чаї і всілякі смузі на основі буряків, сливи, морської капусти. Вживання такого пиття капітально чистить кишечник, в тілі з'являється легкість;
  • антиоксиданти. Мабуть, сама корисна категорія. Спеціальні коктейлі допомагають вивести шкідливі речовини з організму, прискорюючи схуднення;
  • дренажні. Їх час від часу використовують навіть в лікувальній дієтології для комплексної терапії деяких хвороб. Мета напоїв – відновити водно-сольовий баланс, що сприятливо позначається на загальному самопочутті, позбавляє від набряків, лікує шлунково-кишковий тракт.

Проносні чаї, начебто колись популярної «летить ластівки», краще відразу занести в чорний список. Вони не тільки не допомагають худнути, але зневоднюють організм, вичищають корисну мікрофлору кишечника, що заважає поживним речовинам засвоюватись.

Легко придбати готовий напій: їх сьогодні активно пропонує індустрія краси під маркуванням slim. Але все ж найефективніший напій для схуднення той, що приготований в домашніх умовах.

Зелений чай, лимон, трави

Кращий вечірній напій для ефективного схуднення – зелений чай. Він тонізує, виводить надлишки рідини, знижує тиск. Користь зеленого чаю підвищиться в рази, якщо додати в чай листя м'яти, меліси, ложку квіткового меду і дати як слід настоятися в термосі. Зрозуміло, що фільтр-пакетики для цих цілей не годяться: потрібно чайний лист вищої проби з Індонезії та Китаю.

Підготуємо:

  • 20 г листя зеленого чаю;
  • щіпку сухої м'яти, меліси;
  • столову ложку меду;
  • 2 ягоди чорносливу;
  • лимон або лайм.

Воду кип'ятимо і даємо їй охолонути до 80 градусів. Велика помилка більшості любителів чаю – заливати ніжні листя окропом. Користь чаю миттєво випаровується, у склянці залишається лише рідина з чайним смаком, не більше. Поки вода остигає, засипаємо в термос м'яту, мелісу, кладемо ягоди чорносливу (при бажанні), мед. Заварюємо все водою і щільно накриємо термос кришкою. Через 20 хвилин на вас чекає насолода від легкого солодкуватого напою з ледь вловимим копченим присмаком.

Перець, мускатний горіх, трави

В дієтології часто готують відвари, які використовуються відновлення водно-сольового балансу. Хворі з порушеннями страждають від опухання, намагаються заховати мішки під очима, приховують нездорову блідість. Позбутися від набряків, привести в тонус лімфатичну систему допоможе спеціальне питво з прянощами: воно не тільки корисне, але і дуже смачне. Дренажний чай допомагає підбадьоритися, тонізувати лімфатичну систему. Бонусом ви отримаєте гарний сяючий колір шкіри і міцні нігті.

Необхідні інгредієнти:

  • листя або бруньок берези – 1 ст. л;
  • брусниця, журавлина сушені – 2 ст. л;
  • петрушка, кріп – 1 ст. л;
  • натуральний квітковий мед – 1 ст. л.
  • гвоздика, мускатний горіх, запашний перець – по 0,5 г;
  • мати-й-мачуха – 2 ст. л.

Трави кладемо в термос, заливаємо гарячою водою (1,5 л), даємо настоятися 30 хвилин. П'ємо по склянці 3 рази в день перед їжею. При бажанні напоєм можна замінити вечерю, випивши склянку трав'яного відвару з сухариками. П'ємо, насолоджуючись пряним ароматом чаю.

схуднення за допомогою напоїв

Молоко з чаєм

Цей напій можна готувати на ніч для схуднення або вживати протягом дня. Є цілий напрямок, засноване на чайних розвантажувальних днях. Якщо пити один тільки чай з молоком, доповнивши його нежирним сиром, вага йде дуже швидко. Напій допомагає зрушити плато, коли вага встав, а ще він досить ситний: протриматися на одному чаї з молоком добу зовсім не складно.

Підготуємо:

  • нежирне молоко – 1 л;
  • 2 ст. л. якісного зеленого чаю.

Молоко прогріваємо і додаємо в нього заварку. Дамо настоятися, щоб чайні листи повністю розкрилися, віддавши аромати і фортеця. Пити молоко з чаєм краще трохи теплим, невеликими ковтками по кілька разів на добу (при перших нападах голоду). Напій злегка сечогінний, досить приємний на смак.

Вода Сасси

Всі, хто хоч раз шукав інформацію, які напої допомагають схуднути, напевно чув про воді Сасси. Вона прискорює обмін речовин, налагоджує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, виводить зайву рідину. При цьому у воді є вітаміни, мікроелементи, які допомагають усунути дефіцит корисних речовин. Склад води дивовижно простий: це лимон і огірки. А пити воду Сасси можна без обмежень замість домашнього лимонаду.

Як готувати напій

  1. Лимон ретельно миємо й ріжемо на тонкі пластини.
  2. Огірок ріжемо прозорими смужками.
  3. Корінь імбиру натираємо на тертці.
  4. Листя м'яти злегка притискаємо, щоб ефірне масло виділилося швидше.
  5. Заливаємо прохолодною водою всі наші компоненти.
  6. Ретельно перемішуємо.
  7. Закриваємо кришкою глечик.
  8. Важливо приготувати воду на ніч, дати їй настоятися.
  9. З ранку смачний, підбадьорливий лимонад Сасси буде готовий.

Навіть якщо пити одну цю воду, лише злегка обмеживши себе в їжі, результати будуть дивовижні: за 10 днів прийому напою підуть 3 кг (більше, якщо вихідний вага був високим). Краще готувати воду влітку: імпортні парникові овочі і фрукти для очисних цілей не годяться.

Грейпфрут, імбир і обліпиха

Цей коктейль володіє цікавим смаком. Він буквально «нашпигований» корисними властивостями. Обліпиха має природним властивістю знижувати кількість жирів, що надійшли з їжею. Грейпфрут – відомий жіросжігателя натурального походження, а імбир прискорює метаболізм. Напій, приготований з льодом, ще й чудово втамовує спрагу, так що приємно готувати його літніми вечорами.

Нам потрібні:

  • половина великого грейпфрута;
  • невеликий шматочок імбиру;
  • сироп обліпихи (він продається в аптеці) - 50 р.

Замість сиропу обліпихи підійде її сік, змішаний з медом. Так напій вийде пряним з ледь відчутною ноткою солодощі. Готувати все просто: грейпфрут нарізаємо шматочками, видаляємо кісточки, збиваємо в блендері. У пюре додаємо корінець імбиру, натертого на дрібній тертці. Змішуємо з сиропом обліпихи. Заливаємо прохолодною водою, дамо настоятися. Подаємо з кубиками льоду, попередньо розчавити в крихту. П'ємо з високих прозорих келихів, насолоджуючись смаком.

Замість грейпфрута можна взяти мандарини – тільки вибирайте соковиті і стиглі.

Кефір, імбир, м'ята

Дуже цікавий напій можна приготувати на основі знежиреного кефіру і пити його на ніч. Він досить ситний і запустить процеси жіросжіганія вночі: ви будете спати і втрачати кілограми.

Готуватися все вкрай просто: кефір додамо щіпку м'яти, трохи тертого імбиру, гурток лайма без насіння і тертий імбир. Можна доповнити напій зеленню – петрушкою, базиліком або шпинатом. Збиваємо все в блендері. Подаємо у високих склянках, і пити невеликими ковтками. Напій буде ще ситніше, якщо додати в кефірний смузі пару столових ложок сиру.

кефір з м'ятою

В процесі приготування напоїв для стрункості ви, в цьому не доводиться сумніватися, придумаєте десяток власних цікавих рецептів. Експериментувати можна досхочу, не забуваючи, що цукор і сіль використовувати в напоях вкрай небажано: інакше процес втрати кілограмів просто завмре.

І не забувайте: навіть самі чарівні напої не принесуть ефекту схуднення, якщо не дотримуватися хоча б елементарну дієту, не підкріплювати її невеликий фізичним навантаженням.

13.12.2018