Рослинна або ефірну олію для схуднення вважається дуже ефективним – їх використовують зовнішньо або ж для прийому всередину. Рекомендується робити це додатково до дієти та фізичних вправ. Олії є частиною такої процедури, як ароматерапія, яка робить процес похудання більш приємним. З ними приймають ванни, роблять масаж або обгортання, а деякі вживають всередину. Яке масло краще для схуднення? Нижче ви знайдете список найбільш дієвих з інструкціями до їх застосування.
Рослинні масла при прийомі всередину впливають на організм людини сильний вплив, тому їх вживання висуваються суворі вимоги. Їх використовують в розбавленому або чистому вигляді, як заправку до салатів або інших страв. Головна умова – не піддавати їх термічній обробці, адже це руйнує всі корисні речовини в складі. Вживаючи масло для схуднення всередину, важливо враховувати наступні правила:
Яке масло пити для схуднення, залежить від конкретних проблем. Якщо є схильність до того, щоб при стресах є солодощі, то потрібні «антидепресанти» з аналогічним солодким смаком. Це може бути кориця. Очистити організм допоможе касторове масло. Корисними при схудненні є:
Це незмінний продукт правильного здорового раціону, який забезпечує швидке схуднення без шкоди для організму. Оливкова олія при схудненні корисно за рахунок мононенасичених жирів та фітоестрогенів у складі, які добре допомагає проти голоду, відновлюють гормональний баланс. Кілька найбільш дієвих рецептів:
Ще один бездоганний рослинний продукт для здорового харчування. Відноситься до насиченим масел, тому часто представлений у твердій формі. Воно впливає на вироблення гормонів, що уповільнюють схуднення. Кокосова дієта – найоптимальніший варіант для зниження ваги. Вона розрахована на 4 тижні, кожна з яких є окремим етапом:
Багато активні речовини у складі гірчичного масла допомагають приборкати апетит і заповнити недолік корисних речовин. Продукт додатково знімає набряклість, нормалізує обмін речовин і дає ефект виходу жовчі. Всередину вистачить всього однієї чайної ложки щодня з ранку натщесерце. Як і соняшникова, гірчичне масло можна додавати в салати, але в невеликих кількостях.
Навіть звичне соняшникову олію, яка є практично на будь-якій кухні, можна вживати з метою схуднення. Цей натуральний природний продукт наповнює організм вітамінами і мінералами, а жири в складі допомагають виводити жири. Вживають його частіше як заправку до салатів або в чистому вигляді по чайній ложці натщесерце, поступово збільшуючи кількість до їдальні.
Лінолева кислота в складі цього продукту дає відчуття ситості і утихомирює «звірячий» апетит. Аргінін сприяє активному спалюванню жирів, а вітамін Е не дає шкірі висіти. Досягти такого ефекту можна за рахунок вживання всього однієї чайної ложечки щоранку натщесерце. Це допоможе вам з'їдати набагато менше їжі. Крім того, покращиться робота кишечника і обмін речовин.
В дієтології цінують це масло за sesame у складі, який допомагає спалювати жир за рахунок підвищення здатності організму їх окислювати. Воно ж допомагає знизити апетит, впоратися зі стресом і поліпшити психоемоційний стан. Приймати продукт краще по столовій ложці за півгодини до сніданку або ж додавати до готових страв, заправляти салати.
Цінне джерело вітаміну Е, який забезпечує омолодження і оздоровлення шкіри – це зародки пшениці. Масляний екстракт з них допомагає позбутися від зайвих кілограм. Приймати засіб потрібно всередину всього по 2 чайні ложки за півгодини до їжі, краще до сніданку натщесерце. Також можна заправляти їм готові страви, але харчування при цьому повинно включати не більше 1500-200 калорій.
Дуже поживний і корисний продукт – волоські горіхи. В масляному екстракті з них міститься безліч мікроелементів і вітамінів, які підтримують організм під час дієти. Крім того, він відновлює обмін речовин і допомагає активніше спалювати жир. Приймати засіб потрібно по чайній ложці за півгодини до їжі і краще у поєднанні з дієтою і фізичним навантаженням.
Зовнішньо може застосовуватися ефірне масло чайного дерева для схуднення. Воно більш концентроване, як і апельсинове, масло грейпфрута, кориці, імбирне або м'ятна. Ці сполуки проникають глибоко під шкіру, посилюють кровообіг, що знижує прояви целюліту і зменшує обсяги тіла в цілому. Застосовуються вони в домашніх умовах за допомогою наступних процедур:
Існує два різних продукту – масляна настоянка імбиру і його ефірна олія. Спосіб виробництва їх різні, властивості теж трохи відрізняються, але для схуднення допомагає будь-який варіант. Ethereal при цьому можна застосовувати тільки зовнішньо для масажу або ванн у поєднанні з екстрактом льону, касторове масло або іншими базовими складами. Масляний екстракт використовують і всередину по одній чайній ложці натщесерце перед кожним сніданком.
Кращий засіб від целюліту – екстракт цитрусових, в тому числі апельсиновий. Проникаючи під шкіру, він не тільки підсилює в ній кровообіг, але і розповсюджується по всьому організму – налагоджує травлення, нормалізує метаболізм та інші обмінні процеси. Застосовувати засіб можна так:
Зниження ваги сприяють і різні зовнішні процедури, наприклад, обгортання. Суть їх полягає в нанесенні крему на шкіру і подальшого огортання харчовою плівкою проблемної зони живота, стегон, сідниць. Створюється термоэффект, який посилює кровообіг, за рахунок чого виводиться зайва рідина і поступово розбиваються жирові відкладення. З найбільш ефективних рецептів для обгортань виділяються наступні:
