Хто з нас не мріє схуднути! Боротьба із зайвою вагою йде постійно, на всіх фронтах, але з перемінним успіхом і не без втрат. Що і це не дивно – влаштовуючи собі голодування і розвантажувальні дні, разом із зайвою вагою ми втрачаємо масу корисних речовин, які так необхідні організму. А після свят, стаємо на ваги, і з досадою помічаємо, що з таким трудом скинуті грами відновилися, і все потрібно починати спочатку.
Як позбавитися від зайвої ваги надовго, не завдаючи собі шкоди? Оскільки позбавлення від зайвих кілограмів, є, по суті, очищенням організму від покладів в судинах і тканинах шлаків, і накопичених «про запас» жирів, краще всього використовувати народні засоби: трав'яні відвари і настої, відвари з продуктів, що надають проносне дію. З ними худнути легко, приємно і корисно.
Зазначимо, що у наших предків ніколи не було такої проблеми, як боротьба із зайвою вагою – пишні форми у знаті свідчили про заможність і міцне здоров'я. Якщо у когось і була турбота про здоров'я в цьому аспекті, в основному, йшлося про очищення кишечника та недопущення запорів, які ставали причиною багатьох захворювань.
Менш забезпечені верстви населення ожирінням ніколи не страждали в силу того, що їм доводилося багато працювати, і погано харчуватися. До того ж, і ті і інші дотримувалися пости і пісні дні, які діяли не гірше дієт і розвантажувальних днів.
Отже, схуднення неможливо без очищення організму, які кошти для цього можна використовувати? Для наших цілей будемо готувати відвари для схуднення в домашніх умовах. Ці прості рецепти допоможуть нам позбутися від шлаків і жиру, стануть джерелом корисних речовин.
Відвар вівса для схуднення. На думку дієтологів, вживаючи цей відвар, за 10 днів можна скинути від 7 до 10 кг ваги. Відвар вівса виводить з організму шлаки і токсини, сприяє розщепленню жирів. Можна сказати, що це відвар для схуднення мінус кілограм кожен день.
При цьому організм не втрачає корисні речовини, а краще засвоює їжу, чому сприяє фермент бета-глюкан, що міститься у вівсі.
Як приготувати відвар з вівса для схуднення в домашніх умовах? Овес для схуднення готують за таким рецептом: 2 склянки вівса промивають проточною водою, заливають 1 літр води, настоюють 12 годин – краще всього зробити це з вечора, щоб вранці продовжити готування відвару.
Вранці настій ставлять на вогонь і доводять до кипіння, зменшують вогонь до мінімуму і варять 1,5-2 години. У процесі варіння воду доливають до початкового об'єму.
Коли відвар буде готовий, його треба зняти з вогню, остудити і процідити. Овес перетерти через дрібне сито, змішати з водою, в якому він варився, ще раз закип'ятити і залишити на 30 хвилин.
Пити вівсяний відвар для схуднення треба в теплому вигляді по 100 мл перед їжею, можна з медом або лимонним соком. Курс – 10-30 днів. Відвар зберігають у холодильнику 1-2 доби, потім роблять свіжий.
Відвар петрушки для схуднення. Петрушка має сечогінну і жовчогінну дію, вона виводить з організму зайву рідину, чому вага знижується, і при цьому насичує кров і тканини корисними речовинами.
Рецепт: пучок петрушки потрібно подрібнити ножем, розім'яти, щоб вийшов сік, залити 250 мл води і варити на слабкому вогні 10-15 хвилин.
Потім знімають з вогню, остуджують і проціджують. Пити відвар потрібно кожні 2 години, по 30-40 мл протягом двох тижнів. За відгуками застосовували даний відвар, під час лікування відваром петрушки потрібно влаштовувати розвантажувальні дні у перший, сьомий і чотирнадцятий дні прийому. У ці дні потрібно їсти тільки легку їжу з низьким вмістом калорій– яблука, гречану кашу з кефіром, салати з овочів і фруктів.
Приймати відвар з петрушки не можна вагітним і годуючим, а так само особам, страждаючим захворюваннями нирок під час загострення.
Відвар з капусти для схуднення. Відвар містить багато клітковини, вітамінів, мінералів і ферментів, які прискорюють обмінні процеси і благотворно впливають на діяльність ШКТ. Організм краще засвоює їжу, за рахунок чого знижується апетит і кількість спожитих калорій.
Капустяний відвар для схуднення – відгуки свідчать про те, що при щоденному вживанні відвару з капусти протягом трьох місяців можна скинути близько 20 кг ваги. Одночасно з прийомом відвару потрібно дотримуватися дієти: скоротити або виключити з раціону жирні страви.
Капустяний відвар для схуднення готують за таким рецептом: капустяний качан розрізають на частини так, щоб у кожній були листя і трохи качана. 200 грам капусти заливають 800 мл води і варять 15-20 хвилин на повільному вогні. Потім капустяний відвар для схуднення знімають з вогню і охолоджують, після чого капусту дістають і використовують в їжу.
Капустяний відвар для схуднення не солять і не додають перець, п'ють його перед сном по 200 мл, через 2 години після вечері.
Для схуднення в домашніх умовах можна використовувати відвар шипшини. Відвар шипшини для схуднення – його приготування дуже просте. Про користь шипшини відомо давно, його благотворні впливи можна перераховувати дуже довго, відзначимо тільки, що він активізує метаболізм і вироблення ферментів, що сприяють травленню.
Відвар шипшини відмінно очищає кишечник від шлаків і токсинів, виводить з організму зайву рідину, завдяки чому вага істотно знижується.
Готуємо відвар по такому рецепту: 3 ст. л. шипшини заварюють в термосі 1 літром окропу, настоюють 10-12 годин. Пити відвар потрібно 3-4 рази на день за 16 хвилин до їжі по 200 мл за прийом.
Плоди в термосі можна заварювати 2-3 рази. Пити відвар можна 1-2 місяця, потім зробити перерву, оскільки кислоти шипшини, негативно впливають на печінку.
Відвар кукурудзяних качанів для схуднення. Кукурудзяні качани містять безліч вітамінів і біологічно активних речовин, корисних для нашого організму, це ефірна олія, каротин, алкалоїди, вітаміни. Кукурудза корисна повністю, це справжній склад поживних і легко засвоюваних елементів, її початки вживають в їжу і на корм тваринам, а качани йдуть на приготування лікарських відварів і настоїв.
Відвар кукурудзяних качанів притуплює відчуття голоду, і при цьому активізує, використовуючи вже наявні в організмі резерви. Прилив сил і енергії відбувається за рахунок жирів, накопичених у тканинах «про запас».
Приготувати відвар можна різними методами. Один з них виглядає так: 1 ст. л. качанів заливають 200 мл окропу і варять 2-3 хвилини. Знімають з вогню, настоюють до охолодження, проціджують і п'ють 4 рази на день по 50 мл за 30 хвилин до їжі.
У другому способі можна обійтися без кип'ятіння. 3 ст. л. качанів заливають 200 мл окропу, настоюють 2 години, проціджують. П'ють тричі на день за 30 хвилин до їди по 1 ст. л.
Відвар імбиру для схуднення готується дуже легко – шматочок свіжого кореня завдовжки 4-5 см, потрібно натерти на тертці, залити 500 мл гарячої води і поставити на вогонь. Довести до кипіння, зменшити вогонь і варити 10 хвилин. Потім остудити і процідити. Пити відвар можна з медом або лимонним соком.
Пекучі речовини імбиру спалюють жир і надають проносне дію, потрапляючи в кишечник, тому його часто використовують для приготування різних напоїв для позбавлення від зайвої ваги. Проте ця рослина підходить далеко не всім. Імбир можна приймати під час вагітності та годування, при виразках в ШКТ, і при хворобах серця.
Відвар лаврового листа для схуднення. Найчастіше настої і відвари з лавра використовують не стільки для схуднення, скільки для очищення організму від шлаків і токсинів. Але адже без якісної очистки ніяке схуднення не можливо в принципі. Тому будь-які дієти можна поєднувати з прийомом препаратів з лаврового листа.
Для приготування відварів і настоїв із лаврового листа існує кілька рецептів.
Рецепт 1. Візьміть 3 лаврових листа і залийте склянкою окропу в термосі. Настоюйте 4 години, пити настій потрібно по 60-70 мл три рази на день за 20 хвилин до прийому їжі. Курс лікування всього три дні – цього буде достатньо для очищення кишечника.
Рецепт 2. 30 лаврових листків залийте літром окропу, настоюйте 12 годин. Потім пийте дрібними ковтками кілька разів на день протягом трьох днів.
Рецепт 3. Лавровий лист з корицею – візьміть 5 лаврових листків і 1 паличку кориці, залийте склянкою окропу і прогрійте на водяній бані 15 хвилин, потім зніміть з вогню, накрийте теплою тканиною. Коли відвар охолоне, його можна починати пити. Приймають відвар з лаврового листа з корицею вранці натщесерце, по 150 мл Лавровий лист в поєднанні з корицею прискорять обмін речовин і будуть сприяти очищенню кишечника.
На час лікування лавровим листом слід виключити зі свого меню алкоголь, солоні, жирні та копчені страви. Звичайну сіль можна замінити морською сіллю і приправами. Не можна пити інші сечогінні і препарати жовчі, дотримуватися вегетаріанської дієти, пити міцний чорний чай і кава.
У раціоні в цей час повинно бути більше сухофруктів, морепродуктів, бананів, відвареного курячого м'яса. Крім того, додатково потрібно приймати комплекси вітамінів і мінералів.
Відгуки про використання лаврового листа для схуднення і позитивні, і негативні, і це зрозуміло – все індивідуально. Що підходить одній людині, абсолютно неприйнятним для іншої.
Відвар з насіння льону для схуднення. У складі лляного насіння маса корисних речовин – вітамінів А, Е, групи В, а так само рослинні гормони, ненасичені жирні кислоти, які є далеко не у всіх продуктах.
Приготувати льняний відвар дуже просто: на 1 літр окропу припадає 2 ст. л. насіння. Наполягати потрібно 12 годин у термосі, краще зробити його з вечора. Відвар потрібно приймати 2-3 рази на день за півгодини до їди по 100 мл Насіння теж викидати не треба – їх з'їдають. Відвар виходить не тільки корисним, але і смачним. Готують відвар невеликими порціями, оскільки він швидко закисає. Курс лікування – 10 днів, потім перерва 10 днів і відновлення лікування.
Ще один рецепт для приготування відвару лляного – 1 ст. л. насіння льону заливають 1 склянкою окропу і варять на слабкому вогні 20-30 хвилин, помішуючи. Відвар приймають за 30 хвилин до їжі.
Відгуки приймали цей відвар дуже хороші. Насіння льону нормалізує діяльність органів травлення, зміцнює імунну систему, зміцнює нігті і волосся, покращує колір обличчя, благотворно впливають на головний мозок.
Відвар ромашки для схуднення очищає печінку, нирки і кишечник, виводить зайву рідину, знімає набряклість, в результаті чого людина позбавляється від зайвих грамів і кілограмів. Ромашку для схуднення найчастіше використовують разом з іншими травами і харчовими продуктами, для цього є кілька рецептів.
Рецепт 1. Ромашка з лимоном. 1 ст. л. квіток ромашки залити 500 мл води, і прогріти на водяній бані 25 хвилин, потім остудити і процідити. У готовий відвар додати сік з 1 лимона, і пити по 100 мл тричі на день за 30 хвилин до їжі. Цей рецепт не придатний для людей з підвищеною кислотністю шлунка та виразки в ШКТ.
Рецепт 2. Чай із суміші трав – візьміть по 1,5 столових ложки плодів шипшини і брусниці, по 1 ст. л. кропу, ромашки, кропиви собачої, сени. По 1 ст. л. календули ламінарії деревію, по 2 ст. л. материнки і м'яти. Зробіть суміш з трав, заваріть 1 ст. л. суміші склянкою окропу, бажано в термосі. Пити чай потрібно по 100 мл тричі на день за півгодини до їжі.
Ромашку для схуднення можна використовувати і у ванній – зробіть відвар з 2 літрів води і 500 грамів квіток ромашки, готуйте 15 хвилин, зніміть з вогню. Коли відвар охолоне і настоїться, процідіть і додайте у ванну під час купання, процедура не тільки буде сприяти зниженню ваги, але і поліпшить стан шкіри.
Буряковий відвар для схуднення готують з червоного буряка. Як приготувати відвар буряків? У каструлю наливають 1 літр води і відзначають її рівень. Буряк повинна бути чистою, разом з шкіркою, оскільки в ній найбільше корисних речовин.
Буряки кладуть у каструлю і доливають ще 2 літри води. Потім ставлять на вогонь, доводять до кипіння і томити на слабкому вогні до тих пір, поки в ємності не залишиться 1 літр рідини.
Ємність знімають з вогню, дістають буряк, остуджують і труть на дрібній тертці, після чого складають масу назад до рідини. Суміш потрібно проварити ще 20 хвилин, після чого він буде готовий до вживання. Отриманий відвар поділяють на 4 частини і випивають перед прийомом їжі.
Очищення організму за допомогою відвару проводять одночасно з яблучної або вегетаріанською дієтою, виключаючи з меню жирну і важку їжу. Чищення слід проводити 2 рази на рік – навесні і восени.
Очистити печінку і схуднути можна і з допомогою квасу з буряка. Для його приготування беруть 3 буряків, промивають і нарізають кубиками. Складають в трилітрову банку, додають 2 ст. л. борошна і 500 грам цукру. Банку закривають кришкою і ставлять у темне місце. Під час настоювання його збовтують 2-3 рази. Через 2 дні в банку додають 700 гр родзинок, 4 ст. л. цукру або меду, і ставлять ще на п'ять днів, час від часу перемішуючи компоненти. Коли квас буде готовий, його потрібно процідити і поставити в холодильник. В результаті вийде всього 1 літр квасу, пити його потрібно по 1 ст. л. тричі на день за півгодини до їжі. Для чищення печінки потрібно 3 літри квасу, але не потрібно робити його великими порціями, краще всього робити свіжий напій.
Відвар кориці для схуднення. Кориця здатна активізувати обмінні процеси, поліпшити засвоєння їжі в ШКТ, знизити апетит, надовго зберігаючи відчуття ситості, і при цьому діє як непогане заспокійливий засіб.
Настій кориці роблять разом з медом – у склянку кладуть 1 ч. л. кориці і 2 ст. л. меду, заливають теплою водою і дають настоятися. Мед повинен повністю розчинитися у воді. Випити настій потрібно за два прийоми – перед сном і вранці натщесерце.
Корицю можна вживати разом з чаєм і молоком – на 200 мл води достатньо 1 ч. л. кориці, трохи чайної заварки і молока. Цукор або мед додають за смаком.
Відвар лопуха для схуднення. Корінь лопуха або реп'яха можна використовувати для схуднення, приготувавши відвар за таким рецептом: 60 грам сухого подрібненого кореня залити 1 літром окропу, закрити посуд, прибрати в темне місце на 1 годину, щоб він охолов. Настій потрібно процідити і пити 4 рази на день по 200 мл Це засіб можна приймати не більше 3-4 днів.
