Шукаємо найбільш діючий спосіб, як приготувати і застосовувати імбир для схуднення

Всім цікаво знати, як імбир впливає на схуднення, що змушує жири раптом залишити свої місця на боках і сідницях і відправитися з організму геть. Все пояснюється унікальним хімічним складом цієї прянощі, якого в природі не існує аналогів. Мало того, що в ньому присутні практично всі відомі людині вітаміни і багато мінерали, він є справжнім джерелом жирних кислот, амінокислот, аспарагіну, глутамінової кислоти, ефірних масел.

Але першу скрипку грає гінгерол — хімічне з'єднання рослинного походження, яке зустрічається тільки в імбирі. Завдяки йому, у цієї прянощі м'ятно-гіркуватий незабутній присмак. І саме він впливає на організм як головний жіросжігателя.

Будь-яка дієта з імбиром передбачає його активну вживання в їжу в досить великих кількостях кілька разів в день. Відповідно, весь його хімічний склад буде атакувати шлунок, кров, клітини, тканини протягом тижня.

В результаті з організмом почнуть відбуватися самі різні процеси, які в кінцевому підсумку приведуть до схуднення:

  • приборкання апетиту;
  • придушення почуття голоду;
  • зменшення синтезу кортизолу, який виробляється в стресових ситуаціях, а адже саме вони найчастіше стають причиною ожиріння;
  • збільшення температури тіла (знаменитий термогенний ефект прянощі);
  • прискорення метаболізму на 20 % порівняно з попереднім станом, до вживання чарівного корінця;
  • поліпшення травлення, від якого залежить, куди піде надійшла в шлунок їжа — буде перероблена в корисну енергію або відкладеться зрадницькими жировими складками;
  • повноцінне засвоєння корисних речовин з поступаемой в організм їжі;
  • попередження переїдання;
  • нормалізація здорової кишкової мікрофлори, яка є обов'язковою умовою для правильного зниження ваги.

Мабуть, ні один з дієтичних продуктів не має настільки довгим переліком корисних властивостей для корекції фігури. Так що недарма всі дієтологи пишуть про те, що цієї прянощі немає рівних за жіросжіганію.

А якщо є ще люди, які сумніваються, чи сприяє імбир схудненню, будь-яка дієта на його основі розвіє їх без сліду. Але це лише в тому випадку, якщо відсутні протипоказання для його настільки частого вживання.

Перелік протипоказань

Всі перераховані вище корисні властивості для схуднення можуть загубитися, якщо проігнорувати протипоказання для імбирних дієт. Можна час від часу абсолютно безкарно насолоджуватися пекучо-приємним смаком тонких рожевих пластинок, поданих разом з суші, так як кількість з'їденого буде мізерно мало. Але голодування — процес затяжний, і вам доведеться вживати дуже багато рогатої кореня. Це може призвести до загострення і виникнення різних захворювань.

Так що не варто ризикувати і боротися з жировими складками таким способом при наявності таких проблем зі здоров'ям:

  • хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту: виразка, гастрит, панкреатит, ентероколіт тощо;
  • злоякісні пухлини;
  • цироз, гепатит С;
  • жовчнокам'яна хвороба: камені можуть почати рухатися;
  • геморой;
  • захворювання серця і судин: гіпертонія, інсульт, перенесений інфаркт, ішемія та ін;
  • лихоманка;
  • шкірні захворювання;
  • індивідуальна непереносимість імбиру;
  • схильність до алергій.

Активне схуднення за допомогою імбиру протипоказано також при супутньому прийомі таких препаратів:

  • знижують артеріальний тиск;
  • впливають на серце;
  • призначаються при цукровому діабеті;
  • зменшують згортання крові.

Як бачите, імбир — це користь і шкоду в одному засобі. Зумієте використовувати його грамотно, у відповідності з рекомендаціями дієтологів, — зможете схуднути на значну кількість кілограмів. Загубитеся в різноманітті рецептів, допустіть хаотичне, безконтрольне вживання цього продукту — і побічних ефектів з ускладненнями не уникнути.

Щоб замість пляжу на курорті, де ви плануєте продемонструвати свою струнку фігурку в бікіні, не опинитися на лікарняному ліжку в безформному халаті, дійте з розумом. Для початку підберіть програму схуднення, яка ідеально впишеться у ваш спосіб життя.

Методики, способи, програми

Методики

Якщо слухати дієтологів, використовувати імбир для схуднення можна по-різному. І ось тут головне — не помилитися з вибором. Краще всього проконсультуватися з фахівцем. Якщо такої можливості немає, самостійно проаналізувати плюси і мінуси кожної з пропонованих програм, прочитати про них відгуки і вибрати для себе найоптимальніший варіант.

Короткий огляд, даний нижче, дозволить вам хоча б зорієнтуватися у різноманітті способів боротьби із зайвими кілограмами з допомогою рогатої кореня.

Імбирна дієта

На сьогоднішній день імбирна дієта — найбільш діючий спосіб, який дозволяє втратити у вазі значну кількість кілограмів. Вона відрізняється строгим дотриманням режиму, досить бідним раціоном, жорсткими обмеженнями в їжі. Так що доведеться підтягнути пасок тугіше і набратися терпіння.

Зразкове меню:
  • сніданок: манна / злакова каші, бутерброд з хліба c висівками і з вершковим маслом;
  • ланч: запіканка з нежирного сиру;
  • обід: морепродукти, курка, яловичина, нежирна риба, рис, гриби, кисломолочні продукти (в перевазі кефір), овочі, раз в тиждень — картопляне пюре;
  • полуденок: апельсиновий / грейпфрутовий соки;
  • вечеря: капустяний / морквяний салат, відварені яйця.

Питаєте, де ж тут імбир? А з нього з вечора готується півтора літра adipem ardens,напою (чаю, кави), які потрібно випивати невеликими порціями протягом дня за півгодини до кожного прийому їжі. І при цьому не забувати про правильний питний режим (це ще півтора літри звичайної води на добу). Тривалість дієти становить тиждень, очікувані втрати — до 5-6 кг при точному дотриманні всіх рекомендацій.

Розвантажувальний день

Дієтологи рекомендують використовувати корінь імбиру для розвантажувальних днів. Вони дозволяють швидко скинути до півтора кг Однак тут є невеликий нюанс. Лікарі не рекомендують пити напої на цій прянощі натщесерце, так як в них міститься багато всіляких кислот. Вони можуть викликати сильну нудоту і печію. Тому є, все-таки доведеться.

Як правило, це легкі, нічим не заправлені овочеві салати, які потрібно їсти маленькими порціями. А після них вже випивати по склянці adipem ardens, коктейлю ( gingiber води). Протягом дня його потрібно вжити всі ті ж півтора літра.

Після 18.00 вже нічого не можна їсти. Якщо голод буде вже зовсім нестерпним, заглушіть його невеликою кількістю кефіру (він повинен бути 1,5 %).

Антицелюлітні обгортання

Якщо голодування, дієти і відмова від смакоти — не ваша стезя або якщо вам треба лише трохи відкоригувати форми свого тіла в найбільш проблемних місцях, імбирні обгортання проти целюліту — те, що вам потрібно. Для їх приготування вам потрібні будуть жиросжигающие продукти на додаток до імбиру: кориця, глина, перець, гірчиця, мед, кава, лимонний сік і т. д. Їх можна розбавляти молоком, водою або косметичним маслом.

Наносяться такі суміші на чисту шкіру проблемних місць (живота, талії, рук, ніг, сідниць) під харчову плівку і тепле укутування одягом або ковдрою. Витримка — хвилин 40. Потім все змивається і повторюється через 2-3. Курс схуднення вважається завершеним, як тільки жирові складки підуть разом з апельсиновою кіркою.

У відповідності зі своїми запитами вибирайте будь-який з цих способів і досягайте бажаного. При цьому не забувайте, що результати будуть залежати від рецептів та схем вживання основного дієтичного продукту. Щоб зробити все правильно, прислухайтеся до рекомендацій, як приготувати імбир для схуднення грамотно і застосовувати його без шкоди для здоров'я.

Поради та рекомендації

Якщо придбати маринований рогата корінь і харчуватися виключно їм протягом хоча б діб, кілограми і жирові складки залишаться на місці, а от шлунок серйозно постраждає. І все тому, що потрібно розбиратися в тому, в якому вигляді, скільки і як вживати імбир для схуднення, щоб не нашкодити власному організму.

В якому вигляді?

Так як цей продукт останнім часом придбав небувалу популярність, на прилавках магазинів і навіть аптечних полицях можна виявити в самих різних формах. Яку ж з них краще всього використовувати в рамках дієти?

  • На ринку краще всього купувати свіжий корінь імбиру, який вважається найбільш ефективним засобом для схуднення: він промивається, висушується, очищується, натирається і використовується для приготування adipem ardens, напоїв.
  • Набагато меншою ефективністю відрізняється маринований імбир, який можна вживати лише в якості перекусу під час якої-небудь строгої дієти, його головна мета — втамувати голод і хоч трохи, але прискорити метаболізм; як самостійний продукт для монодієти він не підходить.
  • Популярний і мелений імбир, який продається у вигляді порошку в магазинах, але його легко приготувати в домашніх умовах зі свіжого кореня: він потрібен для заварювання чаю та інших напоїв.
  • Аптечний чай в пакетах теж буде цілком доречний.
імбиру

Якщо при вирішенні даного питання ви віддасте перевагу свіжому корені — не прогадаєте. Все-таки сухий імбир для приготування коктейлю — для лінивих, кому не хочеться возитися з натуральним продуктом. Пам'ятайте: праця буде винагороджена відмінним кінцевим результатом, який вам покажуть ваги.

Як заварювати?

Друге питання, яке постає перед бажають схуднути таким способом, — як правильно заварювати імбир для схуднення, щоб домогтися від нього максимум користі?

Класичний рецепт, рекомендований дієтологами, передбачає наступні дії і пропорції:

  1. Вибрати корінь, ідентичний за своїми розмірами великого пальця на руці.
  2. Промити і просушити.
  3. Очистити від шкірки.
  4. Подрібнити на тертці.
  5. Залити літром води — вже не киплячою, але досить гарячою.
  6. Поставити на помірний вогонь і закип'ятити.
  7. Потримати на повільному вогні 10 хвилин.
  8. Остудити відвар імбиру для схуднення.
  9. Процідити.

У різних варіантах рецепта можна зустріти наступні допустимі різночитання:

  • пропорції: їдальня / чайна ложка імбиру на склянку води;
  • основний інгредієнт: корінь замінить порошок імбиру;
  • подрібнення: у блендері;
  • вода: повинна бути окропом;
  • витримка на плиті: від 5 до 15 хвилин;
  • напій не потрібно остуджувати — краще залити його в термос і протягом дня пити його теплим;
  • додаткові інгредієнти можна додавати, але тільки якщо вони теж будуть брати участь у процесі зниження ваги: наприклад, кориця і імбир — дуже ефективний тандем для подібних напоїв.

Так що якщо ви будете готувати коктейль для схуднення з імбиром з урахуванням цих різночитань, але дотримуватися все-таки класичного рецепту, результати, безсумнівно, вас порадують.

Як вживати?

Питання, як пити імбир для схуднення, теж вирішується по-різному:

  • натщесерце — часто можна зустріти таку пораду, але навряд чи до нього варто прислухатися, так як кислоти у складі коктейлю спалять слизову оболонку шлунку і викликають сильну печію;
  • після прийому їжі — самий оптимальний варіант;
  • за добу потрібно випивати не більше півтора літрів, розбивши це кількість на більш дрібні порції;
  • за раз рекомендується випивати по склянці напою об'ємом в 200 мл;
  • не потрібно замінювати таким коктейлем один із прийомів їжі.

Вибравши для себе схему, як приймати імбир для схуднення, вам залишиться лише визначитися з рецептом. Їх дуже багато, але віддати перевагу доведеться лише одному, щоб не порушувати одноманітність дієти. Не потрібно змушувати звикати організм до кориці, то до часнику, то до cyminum circuibit та іншим дратуючих речовин. Якщо він буде відчувати сталість, він швидше буде втрачати зайві кілограми.

Кращі рецепти

Кожен рецепт для схуднення на імбирі повинен бути відібраний вами з усією ретельністю. Спирайтеся на свої смакові пристрасті та індивідуальні особливості.

рецепти

Вам не подобається кориця — не варто додавати в напій. Вважаєте мед занадто солодким і калорійним для своєї фігури вибирайте — відмовтеся від нього. Часто буваєте на людях — не коктейль з часником. Тільки від вас залежить, чи стане чергова дієта виснажливої голодуванням, чи забезпечить вам приємне проведення часу.

  • Напій

Дуже популярний в дієтології напій з імбиру і лимона для схуднення. Столову ложку натертого рогатої кореня змішати з подрібненим разом з шкіркою цитрусом. Залити окропом (500 мл). Процідити. Пити теплим.

  • Настоянка

Продовжуючи змішувати імбир з лимоном, можна приготувати настоянку. Хоча є думка, що вона володіє лікувальними властивостями, ніж дієтичними. Але якщо комусь хочеться випробувати це на собі, ось рецепт.

Імбирний корінь і цитрус (можна разом з цедрою) нарізати тонкими пластинками, викласти шарами в скляний контейнер. Залити горілкою так, щоб вона повністю все це закривала: літр на 400 гр сировини. Залишити на 2 тижні в темному, але теплому місці. Щодня струшувати. Пити по столовій ложці вранці і в обід.

Є ще один варіант рецепту, за яким настоянка з імбиру готується за наступною схемою: заливається горілкою тільки корінь, а лимонний сік (100 мл) вливається в неї вже по закінченні 2 тижнів.

  • З корицею

Як два прекрасних adipem ardens, продукту, в коктейлі ідеально поєднуються імбир і кориця для схуднення. Порізати і пропустити через блендер половинку лимона і 50 гр рогатої кореня. Залити літром окропу. Подрібнити паличку кориці, додати в загальну суміш. Ретельно вимішувати близько 5 хвилин. Для смаку не забороняється підсолодити напій 10 мл меду. Настоювати приблизно 3 години.

Всі ці рецепти приготування для схуднення з участю імбиру дозволять вам помітно відкоригувати фігуру в проблемних місцях і істотно зменшити вагу. Це той самий продукт, з яким будь-яка дієта стане не виснажливої голодуванням, а приємним усвідомленням того, що ви не тільки хочете, але й можете працювати над собою. І цифри на вагах у кінцевому підсумку це доведуть.

25.08.2018