Не скажу, що дуже часто, але у нас, у жінок, таке буває. Іноді в круговерті земних проблем і турбот, раптом згадуємо, що наближається якась важлива подія і залишається до нього всього нічого – 2 тижні. Потім гарячково перебираючи в умі гардероб, з'ясовується, що нічого вдягти, всі пристойні вбрання давним-давно вже нами були надіті. Що робити? Є на прикметі сукню, але в нього при нинішніх габаритах не влізти ніяк. Ну що ж, потрібна дієта. Мінус 12 кг за 2 тижні – завдання не з легких, але при необхідності ми, жінки, можемо все. І не такі вершини брали!
Дозвольте вам зауважити, що той, хто вирішив для себе способом схуднути "Дієта. Мінус 12 кг за 2 тижні", без сумніву, людина відважний, сміливий і гідний захоплення. До того ж, напевно, володіє відмінним здоров'ям, інакше братися за цю справу не варто, адже втрата такого чималої кількості кілограмів всього за два тижні – це стрес для організму. Тому, починаючи підшукувати для себе прийнятний варіант з безлічі існуючих дієт, першим ділом загляньте до лікаря і проконсультуйтесь.
В журналах та інтернеті пропозицій і порад на тему "Дієта. Мінус 12 кг за 2 тижні" не так вже й багато. Так, наприклад, велику популярність здобуває "Дієта для ледачих", яка гарантовано обіцяє знищити ці ненависні зайві кілограми за рекордний період, якщо немає на то яких-небудь протипоказань.
Зверніть увагу! Не рекомендовано використовувати дієту людям, страждаючим гіпертонією, діабетом, а також мають проблеми з сечостатевої та серцево-судинною системами.
Якщо у вас все в порядку, тоді вам, як мовиться, і карти в руки. Тільки от назва для дієти явно вибрано неправильне. Хто ж може назвати ледачим людини, що вирішила наважитися на такий екстрім? Адже попереду величезна праця над собою, над своїми пристрастями і бажаннями, всілякі позбавлення і, може бути, навіть розчарування... Але коли на горизонті маячить чудове плаття, в якому ви будете виглядати надзвичайно, думки про майбутні труднощі відходять на задній план.
Тепер поговоримо більш докладно про саму дієту, її особливості та вимоги. Ґрунтується "Дієта. Мінус 12 кг за 2 тижні" або Дієта для ледачих на прийомі чистої води. Перед кожним прийомом їжі потрібно випивати 2 склянки води, але не залпом, а дрібними ковтками, і приступати до трапези тільки через 20 хвилин. Таким чином, за день ви повинні будете випити 1,5-2 л літра води. Після кожного прийому їжі протягом 2 годин ніякої рідини. Ті, хто випробував цю дієту на собі, кажуть, що це найважче. Стриматися і не випити хоча б ковток соку або чаю – справжнє випробування сили волі. Якщо бажання схуднути у вас сильніше спраги, ви впораєтеся.
Пиття чистої води принесе користь вашому організму. За твердженням дієтологів, чиста вода виводить з товстого кишечника токсини, тим самим сприяючи очищенню всього організму, стимулює обмін речовин і покращує травний процес і загальний стан організму. Ще одна умова: вода не повинна бути крижаний. Кімнатної температури, тепла або приємно гаряча (не палюча!).
Про заборонених продуктах слід сказати окремо. Як інколи пишуть в дієтах, "їсти можна все, крім..." І ось цього "крім" стільки, що розумієш, що, загалом-то, все можна. У нашому випадку з раціону слід виключити смаколики-солодощі, випічку, сіль, консерви, улюблений майонез, магазинну газовану воду і сік, жирні і гострі страви, смажені страви, вершкове масло, алкоголь і слід забути про перекуси на бігу і посиденьки за кавою з цукерками. Якщо без солодкого зовсім лихо, можете побалувати себе три рази за два тижні жменькою кураги, чорносливу, ізюму або 1 столовою ложкою меду.
Що ж тоді є, запитаєте ви, якщо все улюблений і бажаний увійшло у список заборонених продуктів? Ось кілька прикладів. На сніданок: знежирений сир, йогурт або бринза, причому їх можна їсти скільки завгодно. Не частіше трьох разів на тиждень можна дозволити собі 150 г каш – вівсяної, гречаної або рисової.
На обід: будь-які свіжі овочі, пісне відварене м'ясо (курка, качка або кролик) або шматочок відвареної нежирної риби, шматочок цільнозернового хліба. На вечерю – суцільні вітаміни: овочеві та фруктові страви. Не женіться за іноземними бананами, їжте наші яблука, вони принесуть більше користі.
На основі всього вищесказаного ви самі зможете скласти собі меню на 2 тижні. Голодувати ви точно не будете. Але тривала відсутність жирів і солі в раціоні може привести до порушення роботи всього організму в цілому, тому довше двох тижнів сидіти на такій дієті суворо заборонено! Повернутися до неї можна тільки через рік. Чиста вода, яку ви будете пити протягом дієти, наповнює шлунок і притуплює відчуття голоду, але не заглушає його повністю. Організм вимагає їжі і зовсім відмовлятися від неї не варто (це для тих, хто раптом вирішить для досягнення швидкого результату зовсім відмовитися від їжі і пити одну воду). Вода покращує обмінні процеси, шлунок починає виробляти шлунковий сік і через брак можливості щось перетравлювати, просто починає "їсти сам себе". Не випробовуйте себе на міцність, втратити здоров'я легко, повернути важко, а часом і неможливо.
Звичайно, більшість з нас знає, від чого набирає вагу, але бажання доставити собі, коханій, задоволення, перекриває всі, поки одного разу не настає момент, коли схуднути стає життєво необхідно. Настає той самий момент, коли вона потрібна Дієта. Мінус 12 кг за 2 тижні – це, звичайно, крайні заходи. Власне кажучи, це і не дієта, це спроба різко розвернутися у бік правильного способу життя. Але бажано все ж зробити це не так екстремально, а набагато повільніше, привчаючи свій організм жити і харчуватися правильно.
Не варто зневірятися, якщо замість 12 запланованих кілограмів ви втратите трохи менше. Це особливості вашого організму, який не хоче віддавати те, що роками накопичував і дбайливо відкладав про запас. Можливо, вам знадобиться не 14, а 20 або більше днів для досягнення результату. Процес вже запущений і волею-неволею організму доведеться розлучитися із зайвими кілограмами. Виходити з дієти потрібно поступово. Пам'ятайте, все робимо не поспішаючи – п'ємо чисту воду, їмо корисні продукти і повільно виходимо з дієти. Список заборонених продуктів залишиться колишнім. Але на виході з дієти до списку дозволених продуктів обов'язково потрібно додати рослинні і тваринні жири в тих кількостях, які необхідні вашому організму.
Хоча не виключено, що багато хто, відчувши легкість в тілі, стануть розумніше ставитися до того, що вони їдять і як, переглянуть свої життєві пріоритети і розроблять для себе нові правила. І ще: не переживайте під час дієти, думаючи тільки про кінцевому результаті і сприймаючи схуднення як важке випробування. Живіть повноцінно, спілкуйтеся з друзями, приділяйте увагу близьким, частіше гуляйте пішки, починайте кожен свій день з посмішки – це важливо! Спробуйте робити вранці зарядку. Досить кількох простих вправ, щоб відчути, як пробуджується до життя ваш організм. Словом, робіть це правильно, худніть із задоволенням!
