Імбир для схуднення — самий діючий рецепт

Одна з найбільш корисних приправ — імбир. Для схуднення багато застосовують напої, вміст цю пряність.

Дійсно імбир допомагає скинути вагу? Як правильно використовувати імбир для схуднення? Пропонуємо рецепт самого діючого способу схуднути.

Можна використовувати імбир для схуднення?

Як використовувати імбир для схуднення? Відразу слід сказати, що чудодійного засобу з імбиру, швидко позбавляє від всіх зайвих кілограм, не існує.

Дію імбиру (або «білого кореня») направлено на очищення організму, прискорення процесу обміну речовин. Напої з цієї пряності використовують в якості підтримуючого і допомагає кошти при дієті.

Розглянемо, як імбир впливає на схуднення. По-перше, він стимулює термогенез (здатність організму зігрівати себе зсередини). Процес спалювання жирів безпосередньо залежить від збалансованості системи thermogenesis. Крім того, білий корінь покращує травлення. Він підвищує активність травних ферментів, сприяє зменшенню метеоризму.

Застосування імбиру, як будь спеції, має протипоказання і побічні дії:

1. Білий корінь категорично протипоказаний вагітним і годуючим.
2. Імбир подразнює слизову оболонку стравоходу і шлунка, у зв'язку з чим протипоказаний пацієнтам з порушеннями роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту (гострий гастрит, виразка).
3. Протипоказаний при жовчнокам'яній хворобі, т. к. білий корінь (як будь-яка спеція) є antispasmodic, тобто посилює перистальтику жовчних шляхів.
4. Не рекомендується у разі захворювання нирок.
5. В деяких випадках викликає підвищену тривожність, безсоння.
6. Протипоказаний при алергії на спеції.

Застосування білого кореня несумісне з деякими ліками. Тому рекомендується перед застосуванням проконсультуватися у лікаря!

Скільки кілограмів йде?

Напевно багатьом хочеться ознайомитися (перш ніж вибрати рецепт імбиру для схуднення) з відгуками: скільки втрачають кілограм, почавши пити рекомендовані напої.

Імбир при схудненні використовується в комплексі дієти з імбиром. Основні принципи цієї дієти — такі ж, як у будь-якої іншої. А саме:

• відмова від жирного, солодкого, копченого, солоного;
• харчування маленькими порціями 4-5 р/день;
• щоденний раціон не перевищує 1,5–2 тис. калорій.

Напій при дієті застосовують вранці натщесерце, потім протягом дня 2-4 рази.

Дієту дотримуються 2 місяці. Середня швидкість втрати ваги в цей період становить 1-2 кг в тиждень.

Така втрата ваги оптимальна, оскільки не дає додаткового навантаження на організм, допомагає надійно закріпити результатів.

Відгуки attenuante

На імбир для схуднення відгуки відносяться до трьох груп:

• позитивні;
• нейтральні;
• негативні.

Позитивних думок більшість. Наприклад, імбир і кориця для схуднення — цей рецепт має позитивні відгуки. Також варто відзначити воду Сасси. Інгредієнти цього напою для схуднення: імбир, огірок, лимон, м'ята. Відгуки про цей засіб теж в основному позитивні.

Згадки імбир для схуднення у відгуках дівчата які схудли пишуть, що комплексно підійшли до завдання зниження ваги. Одні серйозно переглянули раціон, стали їсти більше овочів і фруктів. Інші почали активно займатися спортом. Тобто, неправильно було б вважати, що втрата ваги сталася лише завдяки білому корені.

До другої групи (до нейтральним відгуками) відносяться думки людей, які не займалися активним amittere pondus. Такі люди брали gingiber напої для загального оздоровлення або просто для смаку. Ці любителі білого кореня, не дотримуються дієти, відзначали, що не бачать ніякого adipem ardens ефекту від вживання напоїв. При цьому подібні настої добре зігрівають і додають бадьорості, що оцінюється, як загальний позитивний результат.

До негативним відгуками відносяться в основному повідомлення про алергічні реакції на імбир. Багато не можуть приймати подібні засоби для схуднення через індивідуальної непереносимості. Також негативні відгуки на білий корінь пов'язані з тим, що спеції в особливих випадках підвищують апетит.

Деякі дівчата, які сиділи на дієті і брали імбир, відзначали, що після напою їсти хочеться більше. Цей ефект значно ускладнює дотримання раціону і замість допомоги надає зворотну дію. Як пити імбир, щоб схуднути та очистити організм, розповімо далі.

Рецепти напоїв для схуднення

Існує багато методів, як приготувати імбир для схуднення в домашніх умовах. Нижче наведені найбільш популярні варіанти. Для будь-якого з них, беріть або свіжий білий корінь, або заморожений або сухий (мелений).

Імбир з лимоном для схуднення.

1. Взяти лимон і білий корінь приблизно 3 на 4 див.
2. Лимон вимити, розрізати його навпіл.
3. Одну половинку нарізати на скибочки (як можна тонше), а з іншого вичавити сік.
4. Очистити корінь, дуже дрібно натерти.
5. Змішати інгредієнти в будь-якої ємності об'ємом не менше 1 л.
6. Залити окропом — для цього знадобиться 1 л води.
7. Через 15 хв. обов'язково процідити.

Другий варіант імбиру для схуднення: рецепт чаю. Потрібно на 1 л. чаю (краще зеленого) взяти дрібку білого кореня, заварити. Лимон додати скибочками або віджати сік.

З лимоном і медом

Знадобляться імбир, лимон, мед. Рецепт для схуднення:

1. Залити водою 6 ч. л. сухого білого кореня.
2. На водяній бані кип'ятити 10 хв.
3. Зняти з вогню.
4. Остиглий відвар процідити, покласти меду, лимона.

Інший варіант напою «імбир, лимон і мед» для схуднення. Рецепт:

1. Прокрутити Через м'ясорубку очищений лимон без кісточок і білий корінь. Кількість кожного інгредієнта — приблизно по 150 р.
2. Додати 200 г меду.
3. Добре перемішати суміш до однорідності, можна блендером.

Приймати по 1 ч. л. на добу натщесерце. При бажанні — розводити в теплій воді.

З м'ятою

Слідуючи будь з раніше описаних рецептів, імбир з медом для схуднення крім лимона додайте свіжої або сухої м'яти і тих спецій, які вам подобаються.

Наприклад, цікавий рецепт такого пряного складу:

1. 6 ч. л. тертого імбиру (або 3 ч. л. сухого) довести до кипіння в 1,5 л води.
2. Додати перець (щіпка червоного меленого), відразу зняти з вогню.
3. Покласти у відвар листя м'яти.
4. Остудити і влити 8 ч. л. лимонного соку.

З огірком

Популярним легким коктейлем з білим корінням є вода Сасси. Взяти для цього напою для схуднення імбир, лимон, огірок і м'яту.

1. Почистити невеликий огірок і нарізати скибочками.
2. Таким же чином нарізати половину лимона.
3. Натерти 1 ч. л. білого кореня.
4. Змішати все в графині і залити 2 л холодної води.
5. Додати м'яту.
6. Настояти 12 годин, краще всього в холодильнику.

З часником

Тим, кому вже набридли імбир, лимон і мед — рецепт «часник для схуднення». Відгуки на нього не однозначні із-за неприємного запаху.

Чай, що містить імбир з часником для схуднення заварюють так:

1. Корінь 5 див. почистити, потерти.
2. Розчавити або натерти зубчик часнику, змішати з білим корінням.
3. Залити киплячою водою (1 літр).
4. Залишити в закритому посуді до охолодження.
5. Процідити.

З кефіром

Взяти білий корінь довжиною не більше 2 см і склянку або чашку кефіру жирністю 0-1,5%. Міксером змішати кефір, корицю та імбир для схуднення. Відгуки на цей напій позитивні.

З куркумою і корицею

Попередній рецепт можна доповнити половиною ч. л. куркуми.

Хорошим поєднанням також є імбир і кориця для схуднення. Рецепт: у тепле молоко додайте мед, куркуму, корицю, імбир для схуднення. У щоденний чай покладіть імбир, корицю, мед, лимон для схуднення. Відгуки на подібні настої теж в більшості своїй хвалебні.

З червоним перцем

Потрібно взяти:

• кефір;
• імбир;
• кориця;
• червоний перець.

Для схуднення готуйте наступним способом:

У склянку або чашку кефіру покладіть 2 ч. л. білого кореня, а кориці вдвічі менше. Потім у суміш поступово (кілька крупинок) додайте перець. Пробуйте, щоб з'ясувати необхідне кількістю цієї приправи.

Готувати цей напій необхідно перед вживанням!

Як правильно заварювати?

Спосіб заварювання білого кореня відрізняється в залежності від ступеня насиченості напою, який хочете отримати.

Як правильно заварювати імбир для схуднення? Чим довше кипить у воді білий корінь, тим більш концентрованим виходить відвар. Напій вживають по одній ложці.

Як заварювати імбир для схуднення, щоб пити по одній склянці? Щоб отримати менш міцний напій, білий корінь заварюють як звичайний чай. Якщо корінь залити холодною рідиною (вода або кефір), дія буде м'якше. Тоді можна пити великими обсягами і навіть замінювати напоєм прийоми їжі.

Щоб не заплутатися і не загубитися в такому великому обсязі різноманітних рецептів, виділимо кілька загальних принципів, як приготувати імбир для схуднення:

1. На 1 л рідини величина кореня імбиру приблизно дорівнює розміру великого пальця на руці.
2. Шматок кореня обов'язково подрібнити ножем нарізати кубиками або тонкими скибочками) або на тертці.
3. Після того, як гарячий напій настоїться необхідний час, його обов'язково потрібно процідити, щоб уникнути зайвої гіркоти в смаку.

Як пити?

Єдиної думки, як пити імбир для схуднення, немає. Одні вважають, що краще вживати вранці натщесерце. Інша думка — в перервах між їжею. Хтось відмовляється від подібних сумішей перед сном, а деякі, навпаки, замінюють ними пізню вечерю.

Для поліпшення травлення приймати суміші краще безпосередньо перед їжею. Для посилення ефекту рекомендується замінювати імбирним напоєм один прийом їжі на добу.

Кожен вибирає власну схему застосування, виходячи з своїх звичок, уподобань, вибраного рецепту і стану здоров'я.

Все ж є кілька правил, яких потрібно обов'язково дотримуватися:

1. Починати лікування білим корінням слід з малих доз, поступово збільшуючи порцію. Це необхідно для запобігання проявів алергії.
2. Обсяг на день — 2 л імбирного напою, але не більше.
3. Через 2 тижні застосування обов'язковий перерву на 10 днів.
4. Для схуднення приймати напій з білого кореня потрібно гарячим або теплим.

Маринований імбир корінь

Маринований імбир для схуднення — настільки ж дієвий спосіб, як і свіже. Тільки ще і смачніше. Адже дуже складно вжити відразу велику кількість міцного імбирного напою. А мариновані пластинки, ароматні і апетитні, подобаються багатьом, як доповнення до страви. Ось кілька основних порад:

• для маринування вибирайте тільки молодий, непошкоджений корінь;
• використовуйте емальований посуд (ні в якому разі не металеву), щоб уникнути окислення;
• уважно дотримуйтесь рецептуру і пропорції.

Як приготувати в домашніх умовах?

Найпростіший алгоритм приготування наступний:

1. Порізати корінь, близько 150-200 р. Краще це зробити довгими скибочками (пластинками).
2. У чверть склянки рисового оцту покласти 2 ч. л. солі і 3 ст. л. цукру, прокип'ятити.
3. Розсіл залити в тару з смужками білого кореня так, щоб шматочки були з усіх боків закриті рідиною.
4. Остудити.
5. Настояти в холодильнику близько 7 годин.

Як вживати?

У разі застосування маринованого кореня те, як вживати імбир для схуднення,— відповісти дуже просто. Кожен день досить з'їдати по два-три шматочки цього ласощі. Особливо корисно вживати маринований імбир з рибними стравами. Жирні кислоти, що містяться в рибі, в поєднанні з білим корінням прискорюють метаболізм.

Ароматний і корисний продукт — маринований імбир для схуднення. Відгуки це підтверджують.

Як приймати мелений імбир?

В описаних вище варіантах напоїв, крім свіжого, згадується і мелений імбир для схуднення. Як приймати в рецептах таку приправу, відповісти просто. Меленого імбиру для схуднення потрібно вдвічі менше, ніж зазначено в рецепті.

Необов'язково готувати з нього тільки напої. Методів використання білого кореня існує безліч. Наприклад, щодня імбир мелений для схуднення приймати як частина загального раціону, тобто використовувати як спецію до основних страв.

Також мелений імбир входить до складу деяких Бадів, що використовуються в якості підтримки при дієті.

Найбільш діючий спосіб

Як приймати імбир для схуднення з швидким результатом? Основною діючою речовиною в подібних складах є імбир, і схуднення залежить саме від його впливу. Відповідно, результат буде тим помітніше, чим більша кількість білого кореня буде вжито. З цього можна зробити висновок, що прискорення ефекту можна досягти, збільшуючи в напої концентрацію імбиру для схуднення.

Рецепти самі діючі, тобто найбільш міцні напої, відносяться до broths, що містить мелений або тертий корінь. Особливо корисні чаї, в яких дія білого кореня посилено лимонною кислотою, медом, іншими спеціями.

Застосовуючи концентрований імбирний напій, слід пам'ятати про протипоказання і побічні дії. А також про те, що сам по собі імбир не дає потрібного ефекту без перегляду способу життя.

Найбільш діючий спосіб схуднути з використанням імбиру — це правильно харчуватися і займатися фізичними вправами. Тільки комплексний підхід до процесу скидання ваги увінчається необхідним результатом!

Висновок

1. Щоб визначити, як пити імбир для схуднення, треба проконсультуватися у лікаря і з'ясувати, чи немає у вас протипоказань до цього методу.
2. Рецептів для схуднення з імбирним напоєм безліч. Вибирайте, що вам подобається кисло-солодкий лимон з медом, кефір або більш міцна суміш з іншими прянощами.
3. Імбир, як спеція, сприяє підвищенню апетиту. Тому дотримуватися дієти, супроводжуючи її вживанням прянощів, проблематично.
4. Тільки завдяки перегляду та реорганізації харчування і достатньої фізичної навантаженні можна скинути кілограми. Помічником при цьому буде імбирний напій. Рецепт для схуднення підійде будь-який. Пам'ятайте, що імбир для схуднення — не чудодійний засіб.